新たなチャレンジLSD

Long Slow Distanceで30Kにトライしました。

藤沢市から鎌倉市を抜けて逗子市までの往復です。

ゆっくり長く走ることで毛細血管まで血液が行き届き、力任せとは違うフォームで走ることで弱い筋肉に刺激も入ります。

しかし、ゆっくり走っても最後はあちこちに痛みが発生します。

それでもビルドアップで頑張った部員もいます。

 限界だと思ったり、無理だと思ったことを乗り越えるとひとまわり成長できます。

何よりチーム全員で頑張れたことが収穫です。