Long Slow Distanceで30Kにトライしました。 藤沢市から鎌倉市を抜けて逗子市までの往復です。 ゆっくり長く走ることで毛細血管まで血液が行き届き、力任せとは違うフォームで走ることで弱い筋肉に刺激も入ります。 しかし、ゆっくり走っても最後はあちこち…
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